כדי להפיק את המרב מהפורמולה המרוכזת שלנו, חשוב לדעת איך לשלב אותה נכון בשגרה שלכם. המינון המומלץ והבטוח לצריכה יומיומית הוא 2 קפסולות ביום. השאלה היא רק מתי לקחת אותן – וזה תלוי במטרה האישית שלכם.
אופציה 1: המטרה היא שינה ורוגע
איך לוקחים? 2 קפסולות יחד.
מתי? כ-30 עד 60 דקות לפני השינה, רצוי עם כוס מים.
למה זה עובד? ריכוז המנה בשעות הערב מאפשר לבסיס הגליצינאט בפורמולה להוריד הילוך במערכת העצבים, להרפות את השרירים ולהכין את הגוף למחזורי שינה עמוקים ורציפים.
אופציה 2: המטרה היא אנרגיה והתאוששות ביום
איך לוקחים? מפצלים את המנה – קפסולה אחת בבוקר וקפסולה אחת בערב.
מתי? אחת בבוקר עם שתייה, והשנייה לפני השינה.
למה זה עובד? פיצול המינון מעניק לגוף אספקה קבועה של המינרל. הצורות האחרות בקומפלקס תומכות בייצור אנרגיה תאית ותפקוד השרירים בזמן שאתם פעילים במהלך היום.
הכלל החשוב ביותר: עקביות
לא משנה באיזה מסלול בחרתם, השתדלו לקחת את הקפסולות באותן השעות בכל יום. לגוף לוקח זמן לחדש את מאגרי המגנזיום התאיים שלו, ונטילה עקבית היא המפתח להרגשת ההבדל.