5 סיבות למה כפות הרגליים שלכם בוערות בלילה (ואיך לטפל)
מכירים את התחושה? אתם נכנסים למיטה אחרי יום ארוך, רוצים רק לעצום עיניים, ופתאום זה מתחיל: תחושת שריפה, עקצוצים, או "נמלי אש" בכפות הרגליים. התופעה הזו, שמחמירה בעיקר בלילות, פוגעת באיכות החיים ובשנת הלילה של אלפי ישראלים.
למה זה קורה דווקא לכם? הנה 5 סיבות נפוצות:
- עייפות עצבית (נוירופתיה): פגיעה בעצבים ההיקפיים, לעיתים קרובות כתוצאה מסוכרת או גיל, שגורמת למוח לתרגם אותות לא נכונים לתחושת כאב ושריפה.
- זרימת דם לקויה: בשכיבה, זרימת הדם לקצוות הגוף משתנה, מה שיכול להוביל לתחושת נימול וקור או חום קיצוני.
- חוסר בוויטמינים ומינרלים: חסרים תזונתיים, במיוחד של ויטמין B12 או מגנזיום, קשורים ישירות לתפקוד לקוי של מערכת העצבים ולכיווצי שרירים.
- עומס יתר על כפות הרגליים: עמידה ממושכת במהלך היום או נעילת נעליים לוחצות יכולות לעורר דלקות מקומיות ש"מתעוררות" בלילה.
- שינויים הורמונליים: נשים בגיל המעבר חוות לעיתים קרובות תחושת בערה בכפות הרגליים עקב תנודות ברמות האסטרוגן.
איך מכבים את האש וחוזרים לישון?
הדרך המהירה ביותר להשיג הקלה היא על ידי קירור האזור והזנתו במינרלים מרגיעים. במקום לקום ולשטוף את הרגליים במים קרים באמצע הלילה, פותח קומפלקס ייחודי שחודר ישירות דרך העור, מקרר את המקום ומזין את העצבים.